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求本中医

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女生怎样在一个月内把皮肤养好?

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发表于 2020-2-15 10:19:59
女生怎样在一个月内把皮肤养好?
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发表于 2020-2-15 10:20:28
用我的亲身经历告诉你
1 运动,运动流汗排第一位,运动的时候千万不要带妆,不然会堵塞毛孔。
2 11点之前就睡觉,自然醒就好
3 出门做好防晒,个人建议是物理防晒比较重要,之前也看过很多说天天都要涂防晒霜的,以我个人的经历,因为我是油性皮肤,涂防晒霜感觉油腻腻的,即便长短常清新的防晒霜,所以假如不是出去暴晒之类的我不建议天天涂防晒的,做好物理防晒很重要,出门打伞戴帽子
4 假如皮肤有一些比如痘痘啊粉刺啊什么的,想要一个月之内调理的话我建议是用医美产物,比如医美面膜,我长痘痘的时候用了两个疗程医美面膜明显皮肤变好了。
5 护肤的程序不是固定的,完全看本人的皮肤来决定的,比如没有说涂完水之后必然要水乳什么的,假如是油性皮肤,还是偏油腻的那种,在夏天这种时候我就会只用爽肤水,不会再用乳液什么的,因为用完乳液非常的油腻。所以用护肤品什么的必然要合适本人肤质的。
6 清洁皮肤出格重要,根据肤质来选择本人的洗面奶,洗面奶不是说贵就好,便宜就不好,护肤产物记住一点,合适本人最重要,油性皮肤的我通常选择清洁度比较强同时比较温和一些的。
7 人人都说要多喝水,但是也不能过度,为什么有时候喝多了水皮肤还是不好呢,原因就是并不是喝了身体就会吸收,喝进去的水假如在细胞外的话是吸收不了的,喝再多只会上厕所次数很多。
8 有人说多喝一些比如菊花茶什么的祛痘啊这些的什么的,这些东西不是合适每一个人的,看体质的,我体虚宫寒,喝多了只会拉肚子。
以上就是我个人经历总结的,希望对你有协助,记住,选择任何吃的或者喝的护肤的,都要合适本人,不能自觉,选择合适本人肤质体质的。还有运动跟不熬夜早睡是最好的护肤方式了。
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发表于 2020-2-15 10:21:09
一个月的时间是能够把皮肤养好的!因为皮肤细胞的代谢周期是28天!
如想在一个月的时间把皮肤养好,平常就要做到:
1、一个月的时间内要做好防晒:为什么要把防晒排在第一位?因为,紫外线长时间照射皮肤后,不仅会有色素沉着,构成色斑;紫外线强度高时,还会伤及真皮层,使真皮层胶原弹性纤维断裂,从而导致皱纹的产生;
所以,如想皮肤好,防晒是最重要的根底,假如不做好防晒,皮肤就会变黑、长斑、长皱纹……好多皮肤问题城市呈现;
假如不做好防晒,以后的所有护肤做的再好也没用,因为皮肤经过强紫外线照射后,既使以前皮肤养护的再好,也会功亏一溃,所以做好防晒是最最重要的;
2、一个月的时间内,用含有美白成分的洁面乳,每天迟早两次清洁皮肤,使皮肤保持呼吸畅达,使皮肤细胞代谢正常;
3、洁面后尽快给皮肤补水,再涂上美白保湿霜,使皮肤保持水润有光泽;
4、每周敷两到三次,有美白保湿效果的面膜,使皮肤变白变水润;
5、一个月的时间内,给皮肤祛一次角质层:能够使老旧角质细胞脱落,展示重生的角质细胞,也利于护肤品的吸收,使皮肤变好;
6、一个月内,每周两到三次做有氧运动,每次30分钟左右,运动会使皮肤细胞新陈代谢加速,血液循环加快,皮肤会变得愈加紧致红润;
7、一个月内不要熬夜,不要吃甜食和刺激性食物,防止内分泌失调,以免皮肤长粉刺痘痘;
8、多吃水果蔬菜,多喝水,每天最好喝8杯水,给皮肤提供充沛的水分和营养,让皮肤保持代谢正常,使皮肤变白变嫩;
9、一个月内,要保持表情愉悦,使内分泌程度不变,避免皮肤呈现问题,使皮肤变白变细腻;
假如在一个月的时间内,根据以上方法去做,皮肤会养好的!
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发表于 2020-2-15 10:21:51
您好,我是徐红霞医生。这个问题我能够答复。
睡眠习惯
充实的睡眠除了有助于精神的恢复,也会让皮肤有一个自我休整的过程。皮肤有时间吸收源自于身体内的水分和营养成分。减少色素沉着。维持体内激素程度。

饮食饮水
饮食平衡。水果,蔬菜除了能补充身体的维生素和水分外还能保持大便畅达。减少杂质在体内滞留时间。减少通过毛孔排出废物的数量。少吃高糖高脂肪食物。持久使用会影响胰岛素分泌程度。增加皮脂分泌增加容易毛孔粗大,长痘。
洁面习惯
改善洁面习惯,避免过度清洁。洗脸不用热水,不用冰水,常温即可。洗澡时候不要用搓澡巾搓脸。不要用带去角质颗粒成分的洁面品用力搓洗。这样会破会皮肤的角质层。毁坏皮脂膜。假如你的工作生活环境粉尘不大,比较干净。那么不要频繁洗脸。迟早各一次足够了。个人小经历。晚上睡前能够用一些温和洁面品然后贴个面膜后睡觉。第二天早起后用清水洗脸即可,不用再用洁面品。很多人都是不妥的洁面方式把本人洗成了敏感肌。
运动习惯
人爱运动,多出汗。不仅对皮肤有好处,人体所有器官城市安康起来。当然要适度,不然对关节的损伤也是不成小视的。适当运动是关键。

以上是通过您本人的习惯就能改善的。下面是一些皮肤严重受损后需要借助医美项目改善的。
水光针
有真水光,或者自体血清PRP等。间接把玻尿酸,维生素,和其他营养成分注射到皮下。存进皮肤的吸水,缩水才能。补充营养成分后的提亮肤色,收缩毛孔和细纹。注射后1周逐步生效。维持一个半月。

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光子嫩肤
祛除红脸蛋,红血丝,浅表血管瘤,收缩毛孔,祛除浅层斑。治疗一周后逐步恢复。

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BBL点阵激光
改善痘坑,痘印,痤疮陈迹。有创,治疗后恢复期长一些。2-3个月的恢复期。

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果酸
针对痘痘脸。治疗后两周左右会根本恢复。
皮肤有一个代谢期。一个多月就会逐步换一层。表皮,真皮,皮下。这三者会通过一个月前后的时间逐步推进更替下去。所以一般面部皮肤治疗和恢复也是差不多亿一个月为周期。所以能满足题主提出的问题条件。

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如有其他问题,可下方留言或者关注我。谢谢!
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发表于 2020-2-15 10:22:04
对于这个问题我很有心得。
1.吃得好睡得饱。
2.第一点做不到就按第二条来,泡脚。这条在我妈身上验证过,我妈35岁时候左右两颊大块的黑点,如今50岁脸上除了几颗痣几乎看不到黑点,皱纹也就眼角有一点,也不太深化,并且我妈常上夜班,这此中可能也有持久坚持的原因,但是泡脚必然会让你脸上干净。当然,我妈泡脚是加了中药成分。
3.驴打滚。结合第二条一起做,事半功倍。我孕期皮肤因为激素的原因比没怀孕黑,产后孩子哭闹晚上几乎只睡四五个钟,白日也难以入睡,但是认识我的人都说我比没生孩子时候还要白净好看。我觉得主要是归功于这个驴打滚,让我的脸色充满气血,皮肤也白净了很多。这个驴打滚怎么做,可百度,或者私聊我。
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发表于 2020-2-15 10:22:17
女生怎么一个月把本人的皮肤养好?我觉得有几个方面能够去养好皮肤,但也要看个人情况
因为我差不多在怀孕起就没怎么用护肤品,尤其到了快生了之后,有差不多三年没有好好护理皮肤了,以前的皮肤状态出格好,水润有光泽,但后来的皮肤状态是枯燥,长粉刺,暗疮,黄气很重,用手触摸的感觉是疙瘩多,蹭手,因为是本人带娃,根本没太多时间料理本人,在娃快三岁的时候,我决定要好好护理一下皮肤
第一是深层清洁,皮肤新陈代谢的过程中会有角质层的脱落,垂垂的会堆积在皮肤上,没有做好深层清洁的话,很容易堵塞毛孔,就会呈现暗疮盒粉刺,以至有的皮肤穿插传染会长痘,所以去角质是必不成少的,这个也是根据皮肤来得,一般建议是一个月最多一到两次
第二是最根底的保湿补水的护肤品,皮肤要先把水分补充好,迟早那是得用的
第三是面膜,我本人的话是买了几种,有补水保湿的,毛孔收细的,美白的,竹炭控油的这些都是面贴,还有就是本人调制的海藻膜,补水保湿的面膜粉,面膜我是敷的比较勤的,海藻膜,补水保湿的面膜粉是一个星期一次,其他的都是换着敷,偶尔两天一次  
第四是早睡,保证好睡眠,像我带孩子的话有时要等他睡了之后才睡,假如睡得晚的话,我下午城市要补觉的
这仅是我个人的方式,每个人情况不同,仅供参考哦
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发表于 2020-2-15 10:23:07
调理皮肤其实是场长久战!每天的环境、饮食、表情都在影响我们的皮肤状态!
❣️一个月28天左右正好是安康肌肤的自然更新周期,年纪越大更新周期则更长一点。那一个月的时间要怎么快速有效的改善本人的肌肤的情况呢:
1⃣要清楚的认识本人是哪种肤质:干性、混合偏干、中性、混合偏油、油性;
2⃣充实理解本人皮肤的问题情况:出油、枯燥、敏感、痘痘、粉刺、黑头、白头、毛孔、肤色暗黄、色斑、细纹、衰老,下垂等等;
3⃣有的放矢,施行改善法子!这个要讲起来就出格庞大了,因为皮肤会呈现的问题实在是太多了!每一个小问题都能够写一篇长文,细细说明。
❣️作为一个混油皮星人,我就简单分享一下我的皮肤调理心得吧!
1⃣首先我是混油皮。一年四季,额头、T区、面颊,城市出油那种,两腮和下巴会略微干一点点。天气越热、环境越枯燥出油越多。
我皮肤的角质层属于适中,根本上不太容易敏感,对护肤品吸收也还能够。
2⃣我目前肌肤的问题主要是毛孔粗大,鼻子下巴有一点黑头粉刺,偶尔脸颊会长一点闭口,月经期会冒几个小痘子。休息不好就会肤色暗沉,黑眼圈浮现。年纪大了,脸上肉肉也不是那么紧致。法令纹泪沟也有一点明显,哈哈哈,感觉本人情况好多吖!
3⃣不竭坚持的几个护肤窍门,才让我的皮肤一个月比一个月更好。如今回看多年前的黑历史,真的很感激本人的坚持和努力。
㊙️一年四季都涂防晒。
只要出门,我都是全身涂防晒的,春秋冬用SPF30~45,PA++的,夏天必然是SPF50,PA+++的!防晒不光是防止晒黑,更多的是防止晒老晒伤,你的小细纹,色斑都是不注意防晒偷偷长出来的!
㊙️每天都要卸妆。
不管有没有化装(不化装我也会涂防晒霜),只要出了门,回来第一件事就是卸妆。这样能够充实防止脏东西堵塞毛孔,沉淀在皮肤里面,引起更多的皮肤问题。
㊙️日常认真护肤。
洗面奶~水~精华~面霜~眼霜,迟早认真涂抹就能够了。清洁面膜一周2~3次,补水面膜看表情敷。
㊙️不要熬夜!早睡早起!
假如你决心够大,尝尝看坚持一个月每天12点之前睡觉,是睡着,不是躺在床上玩到凌晨;早上9点之前起床。你会发现皮肤越来越透亮,黑眼圈,暗黄,松弛城市改善。
㊙️坚持运动!
坚持一周3天,每次30分钟以上的运动。能够出门跑步、骑车、游泳、打球,也能够在家跟着App健身、瑜伽、跳操。就这么坚持一个月,你会发现本人的皮肤状态感觉年轻五岁。什么参差不齐的问题都越来越少!
㊙️学会科学安康的饮食习惯!
不要节食减肥,不要饿肚子,坚持吃早餐!
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发表于 2020-2-15 10:23:56
先分享个人在不同年龄阶段一个月内把皮肤养好的两次切身经历。然后总结一下养好皮肤的必做功课。
第一次:大学期间,北方的10月份
肌肤状态:油性肌肤,冒痘,略微粗拙
年轻肌肤的优势就是不太需要补水,呈现问题很容易处置。平常不太用面膜,有段时间用植物医生的一款铂金面霜,详细名字忘记了,只记得里面有铂金成分。加上每天晚上10:30之前睡觉,早上6:00准时醒来,半个月后肌肤出油情况改善许多,不冒痘,肌肤平滑细腻,没有毛孔问题。
如今想来,那款面霜的质地、使用感与使用效果不输大牌,很可惜,停产了,也能够说系列名称与配方变化了,后来没怎么用过植物医生的产物。
忘记化装水用的是什么了,但必然有昭贵的芦荟凝胶汁陪伴,虽然没什么明显特点,但是不挑肤质、不挑季节、无添加、不粘腻的特点很讨喜,直到如今还买这款产物。

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第二阶段:年轻肌肤向熟龄肌肤转化阶段,5~6月份
肌肤状态:敏感肌肤、混干、被护肤品搞出的闭口、熬夜压力大冒痘

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是人生中肤质最差的时候,完全被护肤品坑了,更换护肤品(雅漾、薇姿、欧美一二线)也没有改善,导致如今对兰蔻、雅诗兰黛也没太有好感。如今想来,全怪当初护肤意识不强,没意识到是护肤品作怪,也正是从那次初步热衷于研究护肤品成分、比照护肤品效果。
一次过敏大爆发后,面部皮肤发热红肿、有过敏痘痘、极度枯燥又痒,不敢洗脸不敢用护肤品,洗澡中发现皮肤吸饱水分之后不会痒。
因为对医生开的外用药过敏,并且还没发现冷敷剂!然后凭仗本人根底的化学与生物学根底查材料,研究强化皮肤安康的成分,最后锁定烟酰胺!初度测验考试烟酰胺浓度比较低的OLAY水漾动力系列水与面霜。

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鬼使神差、又冒险地买了较后的美即海洋冰泉补水面膜用于补水和镇静肌肤,前10~15分钟非常刺痛,但是忍住了,15分钟之后不再痛,红肿状态也舒缓许多,为了促进代谢加速皮肤更新而延长到30分钟。PS:后来发现美即许多面膜都一样的特点:产物比较宁静、没啥明显成效、暂时补水还能够,熟龄肌肤用完后很快被打回原形
然后,抱着测验考试的心态用水漾动力产物,因为此前没接触过烟酰胺,不耐受加上角质层受损,上脸后火辣辣地疼,但是,奇葩般地忍住了!忍住了!忍住了!发现不疼之后,肌肤不太出油了,也没那么容易枯燥没那么痒了……对了,同时服用过葡萄糖酸钙,能够协助肌肤抗敏

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因为在家休息,时间充沛,前两三天每天敷3~4全面膜镇静肌肤,均匀相隔6~8个小时,然后减到迟早各一片。应该是一个多周的时间,过敏症状消失,皮肤脱了一层皮,新的角质层根本不变,也不再高频用面膜。然后又把闭口全部清理完,做了一次鸡蛋热敷,后来又每隔一周做一次热敷,花一个月的时间用完一瓶面霜。
肌肤状态不变后,出油情况改善许多,没再长闭口,也不太容易过敏,到如今为止,仅有两过敏,一次过敏是精油过敏,一次是外用药过敏。能够说为如今的肌肤打下了不错的根底。因为美即面膜的嫩肤成效并不咋滴,OLAY水漾动力系列没有嫩肤、平滑肌肤效果,以后没再继续用。
话说,两次帮魔女改善肌肤的护肤品竟然都是平价产物……让人无言以对……

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后来的护肤,主要重视补水、嫩肤、保湿,去角质,选择护肤品看中品牌布景的同时看中成效成分,也会综合比照使用效果。在寻找最合适本人的护肤品之路上,无法避免把本人当成小白鼠、浪费钱的事情。
肌肤状态变好之后,以前觉得不好用的底妆产物也变得好用了,任性到底妆服帖又持久,不用妆前乳也能hold住粉底液

总结下来,想让肌肤状态好,要出格注意以下几点:

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1、生活作息规律非常重要
早睡不必然早起,但必然要保证充沛的睡眠时间!在国内根据西方国家地区的时间生活也能够,前提是规律,也就是每天如此,像电视剧《美好生活》里面的刘兰芝那样。
2、重视去角质
定期去角质去死皮,护肤品的估计效果更明显,做好补水保湿的根底上底妆更服帖。能够用去角质膏、能够用洁面仪、能够用细盐、白糖、能够用卸妆油,总之,本人觉得哪种最合适本人就用哪种。

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3、注重补水嫩肤
不是单纯补水,而是补水+嫩肤,补水嫩肤与保湿做到位,毛孔粗大问题也会迎刃而解化装水只能补水,精华补水效果能够被忽略,乳液补水是调湿感受……护肤品里面补水嫩肤效果最好的是面贴膜,SK-前男友口碑那么好,就是因为做到了补水+嫩肤!
4、必然要选择合适本人的护肤品,面霜真的出格重要
从化装水、肌底液、精华到面霜,一项都不能忽略,贵的不必然就是好的,也不必然合适本人,但合适本人肌肤的必然是最好的
面霜出格出格重要,要根底保湿性能好、透气性强、不外分油腻、不闷闭口、不闷痘、滋养肌肤效果好。含有烟酰胺、神经酰胺是加分项;甘油含量太多显油腻,含量太少保湿效果不好;透明质酸等多糖类成分含量太高的面霜保湿才能差又搓泥。

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5、防闺蜜挖墙脚都不如防晒重要
本人肌肤状态好,每天美美哒,还怕做圣斗士?阳光里的UVA、UVB可不仅仅让皮肤晒伤晒黑提早老化,也会让皮肤易出油、敏感、粗拙、长痘!虽然不少防晒霜的质地不讨喜,但是为了肌肤安康,必需忍!
6、控制饮食很重要
身体安康是皮肤状态好的根底,除了作息,饮食也有很大影响。维生素C、维生素B是肌肤安康必不成少的物质,多吃蔬菜水果(VC)、五谷杂粮(VB)准没错,少吃含添加剂的垃圾食品也没错;爱出油爱长痘的肌肤适当减少油脂和甜食摄入量,以至少喝人造奶奶茶;内源性爱冒痘的人少吃辛辣食物……
7、运动是加快肌肤代谢的好方法
运动时可加快皮肤毛细血管活动,促进排出代谢垃圾,有助于紧致肌肤延缓衰老,选择有助于塑形的运动项目更有一箭双雕的效果。青春期可能感受不到变化,但随着年龄增长,尤此中年以后,会明显感觉到运动带来的变化。

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出格声明:本篇文章为【魔女心经】原创,首发于今日头条悟空问答,未经允许,严禁任何形式的转载。
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发表于 2020-2-15 10:24:42
斑斓对女生来讲应该说就没有停止追求的时候,但是很多人在追求斑斓的时候城市发现本人的皮肤状态仿佛在满满变差,只能用昂贵的化装品去掩盖,想要改善本人的皮肤状态有一下几点是需要注意的!
1、卸妆必然要及时彻底,晚上八点前卸妆,然后做皮肤清洁;
2、补水要到位,不管是早上洗脸还是晚上洗脸之后,补水必然要及时,刚洗过脸以后必定会感觉面部紧绷,这时候必然要给肌肤充沛的水分;
3、能不化装尽量减少化装次数,让肌肤亲近自然。当然日常防晒和隔离是必需到位的,要不然每天的紫外线和蓝光也会给皮肤带来不少的压力;
4、少吃油腻多熬炼,排汗祛湿会让你看见不一样的效果;
5、早睡早起,每天晚上十点半之前睡觉,养成良好的休息习惯;
6、多喝水,都说女人是水做的,没有充沛的水分哪里能让满脸的胶原蛋白展示出来呢?
7、也是要分享的最后一点,不管什么时候都要保证让本人的表情斑斓,女人一旦生气可能就会加快变老的速度。
以上就是我结合本人的经历做出的总结,为了本人的斑斓,行动起来吧!
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发表于 2020-2-15 10:25:25
谢谢邀请。
你好,女生的保养不外乎四个字,内调外敷。
内调,有身心两方面。首先在这一个月表情放轻松,不要给本人太大的压力了。饮食上少吃肉,多吃些水果蔬菜,清心寡欲,并且多运动。吃一些对女生好的食材,把身体养好。
外敷,就是化装品跟防晒。都要好好的做。做好清洁卫生工作。
最最重要的就是,保证充沛的睡眠质量和睡眠时间,不要熬夜。早起一杯水,排毒又有益于人体。


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