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哺乳期妈妈饮食有什么禁忌,能吃什么,不能吃什么?

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发表于 2020-3-25 12:51:17
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发表于 2020-3-25 12:51:55
年前我姐刚做完月子,我一个老男人充任了月嫂的角色,一点经历之谈假如你能觉得有用能够采纳一些建议,你的产后三天挺重要,因为涉及到产后下奶,所以催乳能够当做这三天的主题但也要注意几点
催乳注意

产后这几天逐步适量添加催乳性食物,但是产后你的消化功能应该很弱,过量的吃催乳食物又容易消化不良,所以注意进食的量,不要过饱,不行就分餐,有一个循序渐进的过程,因为冷不防催乳效果太大你会乳房肿痛的。
再有就是饮食不要太油腻,汤类的尽量把上面浮油给整出去,油太多你给孩子喂奶孩子消化很吃力,,并且你会过度发胖。
再有就是鸡蛋这我得说点,我大娘也就是我姐的母亲让我姐吃8个鸡蛋,说数吉利,我说这不扯呢吗,3到4个就够够的了,后来传闻有的婆婆让孕妇吃10个……咋想的啊,所以鸡蛋一天不要超过4个,别听他们说什么鸡蛋有营养,要说就让他们回家去查胆固醇,再有就是蔬菜要跟上,这样微量元素检测和矿物质就没啥问题了
再有就是吃鸡选择公鸡,这个你能够百度一下,我就不啰嗦了。
禁忌

你要是感冒了能够带口罩喂奶,别吃药,挺一挺,假如发烧就停了,先用小听装奶粉喂奶,尽量在母婴店买小听装,200克左右那种,因为买大桶的你母乳够再喂,大桶剩的奶粉就白瞎了,因为奶粉开封1个月后不建议喝,再有就是要发生乳腺炎不严重能够喂,严重高温化脓了就停了,用土豆片贴上。
能吃的和不能吃的

这个没有很严格要求,日常常识罢了,什么辣的啊海鲜啊注意点不要吃,能够吃的也没有出格要求的,炊事搭配好就行,我姐当时就跟平常在家吃饭一样,但是后期要看宝宝的情况,你纯母乳感觉宝宝过敏就必然要减少蛋白质摄入,宝宝消化不良就注意控制脂肪和蛋白摄入,孩子这块最闹心的就是过敏个消化不良了。
希望我的答复对你有协助,宝宝茁壮长大吧!

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发表于 2020-3-25 12:52:30
哺乳期妈妈饮食有什么禁忌呢?两个孩子的妈妈来说一说经历。
第1胎的时候,孩子爸爸赐顾帮衬的精心细致,休息很好,奶水非常充沛。在月子里的时候,蔬菜、水果、鸡汤,鱼汤,骨头汤,偶尔会吃一点榴莲,吃的不多。
我个人比较喜欢吃甜的东西,生第1胎的时候,关注育儿常识并不是很多,想吃什么吃什么,后来有一次我跟孩子爸爸说,我想吃三角麦糖水,孩子爸爸就煮了给我吃,吃完之后那天晚上奶水突然就少了。三鼓的时候孩子不够奶吃,哇哇大哭。
经过一次这样的情况之后,我吃东西就比较注意了,也查看了一些育儿常识,比较注意,退奶的东西不去吃。所以不竭到宝宝断奶之前,奶水都非常的充沛。
二胎的时候年纪大了,休息也不好,奶水不是很充沛,所以饮食方面就愈加的注意。白萝卜、韭菜、鸽子汤我都没敢碰过。
除了常识性的退奶的食物不吃,酒,咖啡、茶这些东西都不碰。有人说哺乳期的时候不要吃辛辣的东西,但是我从小就是辣,没有辣吃不下饭,所以我没有忌辣,只是吃的不是出格辣罢了,似乎对宝宝也没有什么影响。
当然每个人的体质不同,吃什么不吃什么,还是要因人而异的。
我是子喻,专注育儿常识分享。欢送关注!


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发表于 2020-3-25 12:52:44
特殊时期,特殊饮食,平衡饮食,炊事合理才能保证能量。
在哺乳期,哺乳妈妈对蛋白质,维生素,矿物质等需求量更多一些,所以,每天保证少量多餐,增加热量及营养素。炊事纤维不能少,用五谷杂粮或糙米饭取代白米饭,适当的蔬菜,要避免一些偏寒性的蔬菜,如白萝卜,大白菜,笋,瓜类等,不建议生吃蔬菜,最好要经过加姜烹调,或者与温热性食物(包罗鸡肉,牛肉,核桃仁,南瓜等)一起烹调,缓和食物的寒性。平衡地吃到红、黄、白、黑、绿五种颜色的蔬菜,是最佳的选择。适当的水果,偏寒性的很多,但是能够选择的是:苹果,葡萄,龙眼,李子,木瓜,樱桃,此中最好常吃苹果。优良高蛋白,协助体力复原,高蛋白是哺乳所需的营养素,蛋白质含量高的食物有肉,鱼,海鲜,蛋等。对吃素的妈妈来说,豆类和豆成品也是优良的蛋白质来源。高钙饮食补骨质,能够吃黑芝麻,豆腐,豆干,大骨头汤,小鱼干,小虾等含有丰富的钙质,还有要丰富铁质,预防贫血。水分补充沛,水分是母乳的主要成分之一,若是每天补充的水分不足,也会影响到乳汁的正常分泌,妈妈们每天应该摄入3000—4000毫升的水分。
此外,哺乳妈妈必然要有充沛的睡眠与好表情,因疲劳、情绪不佳、压力大等等因素,城市减少奶水的分泌量。妈妈摄入多种食物,营养平衡,宝宝不会有偏食的现象。


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发表于 2020-3-25 12:53:36
哺乳期辛辣食物和酒必然是不能吃的
 
在哺乳期,辛辣食物和酒必然不能碰,因为能够分泌到乳汁中,最终传递给孩子。
 
辛辣的食物假如通过乳汁传递给孩子,宝宝就会有拉肚子的可能,因为宝宝肠道弱受不了辛辣食物的刺激;同时宝宝还有可能呈现皮肤过敏的现象,比如身体上呈现类似红疹、红疙瘩的过敏症状。
 
这一点我深有领会,我本身有湿疹饮食很注意,但是架不住哺乳期太漫长,总有嘴馋控制不住的时候,有几次就吃了微辣的食物,那时是宝宝3个月的时候,宝宝便便里就要粘液,还有血丝,去了病院医生强迫忌口。坚持了几个月后,宝宝大些了,上班后订餐有些辣凑合吃了,宝宝就起红疹子了,去病院,医生说是典型的过敏性红疹。
 
有了这样的教训真是不敢吃辣的了。
 
酒就更不能喝了,乳汁中带有了酒精对宝宝神经发育伤害太大了,母乳的妈咪必然要烟酒。
 
除了辛辣食物和酒外,在宝宝小小月龄的时候妈妈也不能高糖的东西,尤其点心糕点等高糖的食物,因为这里面的高糖会让乳汁中糖太多,宝宝会有不耐受的情况。
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发表于 2020-3-25 12:53:59
哺乳期饮食还有很多需要新妈妈注意的,出格是哺乳的妈妈,因为有些不良饮食会影响到乳汁的分泌。



忌食辛辣食物。

哺乳妈妈胃口不佳时,会想吃一些辛辣食物来开胃。但刚分娩后体内有内热,吃辛辣食物会加重内热,容易呈现口舌生疮、大便秘结等情况,也很容易使宝宝上火。因而产后一个月内,不宜生吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香等辛辣食物。

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可适当食用有排毒功能的食物。

专家们发现日益严重的环境污染对于乳汁的影响也不容无视,哺乳妈妈能够尽量使本人远离污染源,同时也应该注意多食用一些有排毒功能的食物,例如蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、荔枝、绿豆、猪血、葡萄等,还要注意多喝水。

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忌食刺激性食物。

新妈妈们在哺乳期间,对某些会影响乳汁分泌的食物或个人一些特殊癖好应该敬而远之,不然会影响本身和宝宝此后的身体安康。妈妈分娩后饮食宜油腻,不要吃那些刺激性的食物,包罗刺激性的调味料、烟酒及咖啡等。

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产后不宜多喝汤。

新妈妈大多乳腺管还没有完全畅达,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然胀奶期可能会痛的想哭,也容易得乳腺炎等疾病。并且肠胃功能还没有完全恢复,急着喝汤进补,会使得产后妈妈虚不胜补,反而会给身体增加承担。
我是然然妈咪育儿,很快乐能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复常识和经历,希望能够协助到您,欢送点赞/转发/关注,谢谢!!!
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发表于 2020-3-25 12:54:26
哺乳期是每个女性都要经历的过程,是女性生命中的一段关键时期,哺乳期假如在饮食方面做的好不仅有利于本人的身体安康,对于孩子的发育也是很有好处的,哺乳期除了要平衡营养以外,还要注意忌口,有些食物虽然好吃,但是可能会对宝宝构成不良影响,那么哺乳期能吃什么不能吃什么?我是湖南长沙一名处置皮肤诊疗的医生,在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了,刚刚参加到头条,希望我的答复能够协助到大家,此外假如你们呈现皮肤问题,能够间接评论或者是私信我,有空城市回复的!

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哺乳期不能吃什么?

1.哺乳期少吃刺激性食物
辣椒、大蒜等刺激性食物在哺乳期最好别吃,这些食品中有刺激性的成分会通过乳汁被宝宝吸收,宝宝消化系统发育不完善,容易产生不良影响。
2.哺乳期少吃高盐食物
含盐量高的食物在哺乳期也要少吃,出格是腌制食物,如咸鱼、腊肠、火腿等,在哺乳期必然要少吃,能够多吃一些新颖的蔬果,减少盐的摄入。
3.哺乳期少吃巧克力
巧克力是很多女性朋友喜欢的零食之一,但对于哺乳期妈妈来说,巧克力还是得先戒一段时间。这是因为巧克力的可可碱会进入乳汁,容易刺激宝宝的神经系统,影响宝宝睡眠。
4.哺乳期少吃油炸食物
油炸食品不容易消化,并且容易上火,以至构成便秘,哺乳期的妈妈最好少吃。

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哺乳期能吃什么?

1、充沛的水分摄入:
妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丧失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其成品和蔬菜制成的菜汤能够让妈妈奶水更充沛,汤的量能够根据乳汁的多少做出调整。
2、保证优良蛋白质的摄入:
每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈能够测验考试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
3、炊事多样化:
食物应该尽量做到品种齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。
4、有些食物不宜多吃:
要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。抽烟、饮酒、喝咖啡或持久服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的安康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。
5、妈妈一日的炊事构成:
米、面主粮400—500克;
豆类及豆成品100克:蛋类100—150克(2—3个);
蔬菜水果500—750克;牛奶250克;
动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。


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发表于 2020-3-25 12:54:51
大家好,我是峰妈,又来和大家分享经历了,哺乳期对于产妇和婴儿来说,都长短常重要的,尤其是营养的平衡能够有效保证胎儿的乳汁需求,以及产妇的身体恢复。除了积极的增加营养合理炊事之外,哺乳期也是有禁忌的,主要有几点:第一不要吃辛辣刺激物,在哺乳期实用辛辣刺激的食物,会影响产妇的肠胃吸收,从而引起消化不良等胃部不适,还会导致婴儿腹泻,胀气等不适。第二不要吃高盐高脂的食物,油炸,油腻以及高盐的食物,城市阻碍产妇的肾脏代谢,不利于消化还会影响到奶水的营养。第三不要吃回奶作用的食物,哺乳期产妇奶水的营养和多少跟饮食有非常大的关系,食用回奶的食物很可能会构成奶水的减少以及回奶,日常饮食当中不要吃麦芽糖,大料,韭菜,苦瓜,螃蟹,山楂等食物。第四不要食用咖啡类食物和饮品,这类食品会构成精神亢奋,会通过奶水传递给婴儿,从而影响身体发育以及睡眠质量。所以哺乳期的禁忌,是为了保证奶水的充沛以及身体的恢复,日常饮食中多吃优良蛋白类,积极摄入新颖的水果,做到饮食营养平衡,善事合理并保持充沛的睡眠,避免劳累,防止受凉,保持良好的心态,从而使分娩后的身体尽快恢复,以及保证婴儿奶水的供给。


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发表于 2020-3-25 12:55:45
说一下个人不雅观点,我在母乳期间根本没怎么忌口,都说不能吃辛辣生冷刺激的食物,海鲜也不能吃,可是我就不能吃辣剩下的都吃,还不能吃凉的水果,可那是水果也吃过,这都是看个人体质了,在加上看看吃了以后宝宝是不拉肚子或者有不温馨的,只要没有怎么吃都行,但是为了孩子和妈妈身体安康还是忍忍吧能不吃还是不吃,等孩子大大以后再吃夜不晚


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发表于 2020-3-25 12:56:41
主要禁忌有:浓茶,咖啡☕️,巧克力。
油炸和辛辣食物,会导致宝宝吃奶后便秘。酒精类食物会影响宝宝大脑发育。黄酒鸡建议开盖煮利于酒精阐扬。
2建议吃一些清谈而又有营养的食物。
3.还有一些食物因人而异,有的吃了会茬奶,比如丝瓜,韭菜,等等
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