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4岁孩子每晚总熬着不好好睡觉怎么办?

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发表于 2020-5-22 10:03:46
4岁孩子每晚总熬着不好好睡觉怎么办?
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发表于 2020-5-22 10:04:10
我认为呈现这种情况,有几方面的原因:
白日运动量不够

在白日,让孩子增加运动量,多去户外运动,奔跑、打球都能够,消耗多余的能量,放放电,这样有助于晚上睡眠。不外要注意不宜在睡前剧烈运动。
出于对父母出格是母亲缺席的补偿心理

对于小孩子来说,父母出格是母亲是他最亲近的人,假如母亲白日忙于工作,孩子又去读幼儿园,母子之间相处的时间较少。到晚上,他不愿因为睡眠而减少与母亲的相处的时间,会呈现熬夜不睡,也要和妈妈玩的情况。
睡前饮食有关

睡觉前假如吃得过饱,也容易呈现睡眠困难。
没有成立良好的睡觉惯例。

孩子不清楚睡觉前因为做哪些事,父母要协助他成立睡前惯例,定一个规律,4岁的孩子能够给他画一个睡前流程图,协助他成立秩序感。并且能够让他参与睡前惯例的制定中,我们家采用的方式是,我与孩子一起筹议确定的流程。比如是先看书,还是先吃水果,由孩子说了算。这样会让孩子有一种掌控感,他会愿意与父母配合。
所以你要看看你们家孩子是什么原因,有针对性地采纳措施处置。



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发表于 2020-5-22 10:04:52
孩子上述睡眠情况,考虑与宝宝平常养成的睡眠习惯有关的,应该尽量帮其纠正的
指导意见:建议家长不要让宝宝白日睡眠时间太长,且早上不要起床太晚,每晚9点左右尽量让宝宝在床上玩,以利于其早期睡眠
以上是对“儿童晚上不睡觉,不竭熬夜”这个问题的建议,希望对您有协助
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发表于 2020-5-22 10:05:22
首先你要阐发一下孩子晚上不早睡的原因是什么?是因为白日睡多了晚上不困?还是因为大人下班比较晚迟迟忙不完影响的孩子无法睡觉?还有一种情况就是孩子玩的太嗨或者吃的太饱导致精神兴奋无法入睡。
假如是因为孩子白日睡觉时间太长构成的晚睡,能够考虑缩短一下孩子午休的时长,垂垂调整孩子的生物钟。一般情况下,中午十一点到一点这段时间睡觉是比较好的,这段时间是心经当令,阳气转阴的时候,孩子在这段时间睡一会儿午觉对身体比较好,时间过长也没什么太大的用处。
假如是大人的作息影响孩子,就要考虑本身的问题了。我知道,如今很多爸妈下班比较晚,遇上加班加点更是深夜才能回家。这种情况下能够提早跟孩子打电话说一声,孩子四岁了很多事情都明白了,他们虽然渴望和父母多玩一会儿,但假如你跟孩子解释清楚今天回家太晚让孩子先不用等本人乖乖睡觉,相信孩子也会听话的。若因为本人洗漱繁忙导致孩子跟着不睡觉,那就比及先把孩子哄睡了再去做事情吧!
第三种情况也是很多孩子城市遇到的,晚餐吃的过饱或吃了不易消化的食物,城市影响入睡。中医有句话叫“胃不和则卧不安”,就是这个意思。所以我们在平常饮食时要注意晚餐油腻一些,喝点粥吃点青菜就很好,孩子消化好就会温馨很多。
至于孩子玩的太过兴奋难以入睡,爸妈们就要换一种方式陪孩子了,临睡前洗洗脚,读读书,讲讲故事,听听音乐,都是很好的陪伴方式,不必然要打打闹闹嘻嘻哈哈。孩子身心安静沉着僻静了,就不会再熬着不睡觉了。
不管哪种情况,孩子不想睡觉不要总是吼他,你不妨陪孩子一起躺着聊聊天,或者跟孩子玩一个游戏,闭上眼睛看谁先说话谁就输了,孩子必定会很快入睡的。


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发表于 2020-5-22 10:05:52
很多家长会认为别人家的孩子熬夜老不睡,必定是因为他们的家长没有给养成好的作息习惯,认为家长没有尽职,然后会细数晚睡的危害。但殊不知习惯不好可能只是原因之一。
假如只是睡眠习惯不规律,就好像其他家长建议的,垂垂调整作息就好了,早睡早起,家长陪着点,应该不难处置。但问题是,还有一种更棘手的可能性。
在很多家庭,还需要考虑到孩子的个体差别,有些孩子就是觉少。比如我家就有一枚觉少的孩子,幼儿园期间还曾因为中午睡不着被教师各种惩罚(我们家长当时不知道)。惩罚当然没有成效,并且还给孩子构成了必然的心理困扰。
我家孩子就属于那种中午不睡、夜里很晚了仍然不想睡的孩子,哪怕是全家都睡了,她可能还会在黑黑暗躺着并睁着大眼睛。
因为疫情原因居家进修的几个月里,她每天在户外奔跑运动两三个小时,进修时间当然就更长了,按说精神该耗尽了吧?但常常晚上10点多了,她躺在床上半个多小时候仍然还会辗转反侧睡不着。
我们作为家长,真的是想了各种方法。如今还是每天尽可能让她早上床,一起读读故事,帮她轻柔地推拿,即便这样,孩子也差不多要半个小时才能入睡。
像我家这样的孩子,白日也不会觉得没精神,她真的是一成天都精神旺盛。
也曾听中医的建议调理脾胃,当然,也无效。
我们如今已经承受了她就是天生觉少的现实,然后尽可能地在睡前帮她保持情绪不变、多做些推拿帮她放松,陪在她旁边让她有充沛的宁静感。多少能有些辅助作用吧,但也仅止于此了。
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发表于 2020-5-22 10:06:45
我家孩子五岁,在家里一般白日不睡午觉,但是在幼儿园中午睡觉时,她也能睡着。晚上不关灯不睡,经常十一点左右睡觉
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发表于 2020-5-22 10:07:22
1、帮宝宝创造安静沉着僻静的环境宝宝到了应该睡觉的时间。妈妈可将宝宝房间灯光调暗,拉上窗帘,放些舒缓的音乐,有助于宝宝提升困意。
2、让宝宝理解睡觉前奏宝宝睡觉前,建议妈妈做些固定的事情,比如给宝宝洗澡,陪宝宝停止亲子阅读,垂垂地小家伙就会明白,当妈妈陪他做这些事情后,就应该睡觉了。
3、父母不要过度熬夜有些宝宝很敏感,发现爸爸妈妈不睡觉,便也不睡觉,所以,有熬夜习惯的父母假如不能每天定时入睡的话,宝宝也会遭到影响跟着养成了熬夜的习惯,爸爸妈妈引以为戒。
4、避免宝宝睡前吃太饱或没吃饱睡前假如吃的太饱或者感觉饥饿城市让宝宝难以入睡。所以妈妈要注意宝宝晚餐要吃的适量,此外,宝宝睡前玩的太疯狂也会影响睡眠,这一点也需要妈妈出格注意。


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发表于 2020-5-22 10:07:40
时间反过来,改变生活习惯。
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发表于 2020-5-22 10:08:19
我觉得白日适当加强一下孩子的活动量,早上要早起,一天合理安排时间,活动量略微大一点晚上能早睡。
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发表于 2020-5-22 10:09:01
你好,很快乐答复你的问题:
宝宝能否存在白日睡多了晚上不睡的情况,那可能宝宝是由于睡觉时间颠倒了,白日睡觉,晚上玩儿。这种情况下你白日尽量哄着宝宝不要睡觉或是少睡觉,晚上就能够好好的睡觉。假如再不能纠正,能够去病院
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