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对于超级不喜欢吃鸡蛋的我,月子期间怎么对付一天三顿鸡蛋?

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发表于 2020-6-30 09:02:06
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发表于 2020-6-30 09:02:33
1 也不必然要吃鸡蛋呀,那是以前的做法。

以前的人,受制于本人的认知。也受制于经济条件,食物环境。
所以,比较倡导产妇吃鸡蛋,炖只鸡啥的。但如今食物丰富,科学也在进步,一些陋习能够改掉了。
2 如今讲究营养平衡,能够通过其他方式来补充蛋白质。

比如喝牛奶,吃豆成品,吃牛肉。
能够买一本月子营养餐的食谱,让家人照着做。以前的一些风俗能够摒弃。
我坐月子就没有吃太多鸡蛋。
坐月子里你得营养平衡,补充太多蛋白质也不好。容易营养失衡。
3 跟家人筹议好,达成一致意见

提早跟家人筹议好,别到时候闹不愉快。
因为产妇比较累,精神状态不太好,容易有情绪,在吃上再争论,就更不好了。所以需要注意。
我当时跟婆婆就闹别扭,我想吃啥她不给我做,说本人不会啦,别人都吃啥我挑剔了。搞得人心不愉快。
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发表于 2020-6-30 09:02:41
很快乐答复你这个问题,对于刚坐完月子没多久的过来人,确实很多老一辈的父母赐顾帮衬月子,都是说的煮红糖鸡蛋,醪糟汤圆鸡蛋,多吃个好。反正我是吃不了那么多决回绝了的,最多每天我早餐吃了两个鸡蛋。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。

对于超级不喜欢吃鸡蛋的我,月子期间怎么对付一天三顿鸡蛋?w1.jpg

鸡蛋的营养产妇每天三个就够了,吃的过多容易是产妇胆固醇增加,脂肪含量也很多,对母乳喂养的宝宝也不好。产妇生完宝宝以后,身领会缺血损虚,吃一些鸡蛋能够补充营养。假如吃太多,是没有补充效果的。”
鸡蛋是食用便利,营养又较高的食品,常被用来做产妇的主要饮食,不外没有必要过多的食用,也要多吃一些菜蔬水果。

对于超级不喜欢吃鸡蛋的我,月子期间怎么对付一天三顿鸡蛋?w2.jpg

鸡蛋当中的微量元素丰富,对宝宝的脑部发育也是有利的。有些产妇或者是宝宝对鸡蛋过敏,那么产妇就不能够吃鸡蛋了。
在月子的时候,需要荤素搭配,吃一些果蔬,这样能够全面获取营养。产妇能够喝一些鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤等,都长短常不错的,能够协助下奶,促进乳汁分泌,对产妇身体补充营养是有效果的。

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发表于 2020-6-30 09:02:51
转自网络:
有些女性朋友不爱吃鸡蛋,对于在月子期间需要吃大量的鸡蛋感到非常苦恼。无论从营养价值还是价格上来说,选择在月子期间吃鸡蛋的比率都长短常高的。那坐月子能不能不吃鸡蛋?

对于超级不喜欢吃鸡蛋的我,月子期间怎么对付一天三顿鸡蛋?w1.jpg

1.给月子期间需要鸡蛋来补充营养。刚消费的产妇因气血损虚严重,在月子期间时常进补很重要,通常小米粥与鸡蛋给产后的宝妈服用是极好的。鸡蛋里面有丰富的蛋白质,蛋黄中拥有含量非常高的饱和脂肪和胆固醇,对于快速恢复身体有很大的作用。
2. 月子期间每天需要吃2-3个鸡蛋。对于产妇来说,鸡蛋除了营养好,另一方面就是它比较好消化,煮法较多。鸡蛋能够做成鸡蛋羹,也能够做西红柿蛋汤、丝瓜汤等。只要做法适宜,配比比例适宜,鸡蛋里面95%的营养都能够被人体有效吸收。
3.坐月子吃鸡蛋是很有必要的。鸡蛋里面含有大量的维生素以及钙、铁、磷、镁等微量元素,被孕妈食用后能够合成人体所需的必要成分,这种成分通过母乳过渡到宝宝身体里,对于宝宝大脑的发育也长短常好的。
4. 对于鸡蛋不外敏的产妇在月子期间还是要多吃鸡蛋,这不仅对本身好,同时也是为了婴儿好。
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发表于 2020-6-30 09:03:00
月子期间鸡蛋每天吃两三个就足够了,要营养平衡,除了生冷的食物其他都能够吃,过多的吃鸡蛋会导致排便困难,
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发表于 2020-6-30 09:03:15
月子里不必然要天天吃鸡蛋,吃多会引起便秘,鸡蛋搭配蔬菜吃或者用鸡蛋做些其它好吃的
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发表于 2020-6-30 09:03:23
以前人们生活程度有限,认知才能也有限,小米粥加鸡蛋被认为是很有营养的月子餐,如此生活程度进步了,很多食物比小米鸡蛋还有营养,没天一两个鸡蛋足够了,科普一些月子餐做法换换口味
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发表于 2020-6-30 09:04:00
我两个月子都是这么过来的。我这里月子里主食就是鸡蛋,一顿好几个,一天还好几顿[捂脸]我也明知不合错误不好不科学,可我们这里的月子都是这么坐的。婆婆也是这么赐顾帮衬咱的,也不好说什么。不喜欢吃时就适当少吃点,搭配着其他想吃的食物,垂垂也过来了。要是月子本人能做主的,不会担忧有冲突的,那就怎么科学怎么吃吧。
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发表于 2020-6-30 09:04:06
没必要一天吃三个鸡蛋呀,抛弃掉老式育儿经历吧。我怀孕的时候,还有人说要吃鹅蛋,说能够排毒,对孩子好。我一个都没吃,吃不下去。孩子出生7.7斤,挺安康的呀。一天吃一个鸡蛋就够了,每天人只能吸收一个蛋的营养,吃多了蛋黄胆固醇高,不利于身体安康的。
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