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怀孕期间想吃垃圾食品该怎么办?

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发表于 2020-1-15 07:28:50
孕11周老是想吃垃圾食品,老是想吃炸鸡汉堡,辣条,油焖大虾,我不竭都控制不吃,越控制越想吃?

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发表于 2020-1-15 07:29:29
网上一个段子说得好:小惠以前最喜欢的食物就是薯条和汉堡了但是自从怀孕了,老公初步限制老婆的饮食,不让吃这些垃圾食物了。
小惠每天晚上连做梦都想着吃这些东西。终于有一天老公去出差了,但是婆婆还在家看着啊!
不想明事理的婆婆却和小惠说:我一会出去买菜,刚好小明不在家,要不我给你买个汉堡回来解解谗?
网友们评论:这哪里是婆婆,这也是亲妈啊!

怀孕期间想吃垃圾食品该怎么办?w1.jpg


怀孕时我们的口味会变化,有时候也会想着吃一些垃圾食品,垃圾食品之所以垃圾因为高脂高糖高热量,并且好多是油榨的,吃多可能会呈现咽喉不适的症状。
加上孕期本来就是新陈代谢快,容易呈现“上火”的症状,所以吃这些食物容易呈现不适。
但是再多的不行,假如遇上了极度想,那也不是不行的。
比如说我们觉得孩子不能够吃零食,但是假如说孩子看到别人吃很想吃的时候也能够给孩子吃一点的。
所以怀孕想吃垃圾食物,一周吃一次,每次吃少量解一下心理的馋也不是不能够的。假如本人吃了不温馨,下次自然就不会想吃了对么哈哈哈。
垃圾食物还是食物不是药物不会在太多影响的!
比如我女儿每次吃零食时城市问我,妈妈我能够吃吗?我看到假如这个饼干一个小包装里面有两个以至三个我就会告诉她:只能吃一个,要不然我们很容易变成大胖子的,并且喝完要喝多多的水。
于是孩子就吃一个,之后去喝水,此外的就是让她爸爸吃了哈哈哈,因为菁妈也怕胖。
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发表于 2020-1-15 07:30:27
怀孕想吃垃圾食品是很正常的,有时候会变得出格馋。我认为偶尔吃一次也无可厚非呀,只要不是药物,不吃过量,不会有太大影响。

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以前认为好吃的东西,怀孕后不会觉得是美味

我怀孕时,有一次就出格馋酸辣粉,就去了不竭吃的那家店。以前不竭觉得酸辣粉太美味了,吃完回味无穷。但是怀孕后再吃,才知道什么叫难吃,总觉得像吃毒药一样,吃了几口就不吃了。
以,想吃垃圾食品,能够去吃,假如胎宝宝不喜欢,认为有伤害,他会做出反响,告诉你不要吃了,不要吃了。假如无害的话,你会觉的味道好一些。

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怀孕后口味会有极大变化

怀孕后受孕激素的影响,口味会有很大的变化,以前爱吃的变得不爱吃了,以前不爱吃的突然出格想吃,似乎每个人都有这么一个经历。所以,不要认为想吃什么东西有负罪感,这都是正常的生理反响。有的妈妈馋一个东西馋的直哭,恨不能三鼓里也要吃到。
题主提到的炸鸡汉堡、辣条、油焖大虾,只要辣条不太安康。辣条中调味料太多,性质炎热,容易引起便秘,便秘的后果就是容易构成胎儿早产、流产等不良后果。所以,必然要少吃。

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最后,我认为题主不要控制本人吃的欲望,大胆去测验考试,这样表情也会舒畅,对宝宝是有利的。只要平常饮食平衡就没问题了。
以上就是我的经历,希望一切顺利!如有疑问,欢送评论区留言讨论。
我是两个宝宝的妈妈,也是经历丰富的育儿问答达人,欢送关注我,获取更多育儿信息。
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发表于 2020-1-15 07:30:37
想吃就吃,不妨的。我记得小S曾说,她怀孕的时候,有一次去喝可乐,还要带冰的,成果被店员好心提醒。但是,她还是喝了。她说,偶尔一次,没问题的。孕妈就该想吃就吃。

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就算怀孕,偶尔放纵一次本人没有关系的,因为就算是垃圾食品,也需要吃很多,吃很长时间,吃很大量才会对身体产生危害的。偶尔吃一次,不单对孕妇身体没有害处(当然,也不会有好处),并且还能慰籍孕妈的心理和精神呢。而宝妈表情愉悦,就是宝宝最好的胎教。
我记得我怀孕的时候,出格想吃酸辣粉。当时也是胃口不好,想吃点刺激的,提提胃口。但是考虑到吃了对宝宝不好,不竭憋着。成果,搞得本人每天都在这件事上纠结,每天都在踌躇吃还是不吃,导致表情也不好。

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后来,索性吃了,心里温馨了,再也不想了。这是我整个孕期唯逐个次酸辣粉,后面真的一点也不想吃了。
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发表于 2020-1-15 07:31:05
我:忍着难受,那就吃一点吧!
怀孕能否吃啥,跟本身体质关系大

怀孕之后,很多育儿书、老人言总是提醒着孕妈妈,这个不能吃,这个不能碰,各种禁忌……
其实,很多育儿书也辟谣,孕妇不是病人,除辛辣、生冷食物需要忌讳少吃,绝对不能吃的食物还是不存在的。
我怀大宝、二宝的时候,像题主所纠结的炸鸡、辣条,我吃过蛮屡次,油焖虾怀孕后不喜油,喜欢吃清蒸的,我和出生的宝宝都没有不适。
并且,我身边有个开餐馆的老板娘,怀孕的时候超级喜欢吃虾,并且必需辣,她女儿照样好好出生,安康长大。
只要本身体质能承受,怀玉期间少量吃垃圾食品解馋关系不大!


安康重要,但孕妇表情好也重要

我是一个对泡面深度依赖的人,每隔一段时间必需来一桶才能填补内心的满足感。之前,我家胖子坚决反对,但是我要吃,他防不住呀!所以,后来他主动给我买,约定我一个月最多吃两桶,都是为了孩子,我欣然承受。
只是胖子每月还会带我吃一次麻辣烫、酸辣粉、火锅,所以,我的孕期每周都有一次解馋!
用胖子的话来说:既然堵住我吃垃圾食品,那就控制分量,让我孕期表情好,毕竟,孕妈表情不好,对宝宝发育影响也不小!


平衡饮食,全面的营养摄入最重要

别看我这嘴馋的孕妈很不靠谱,实际上,营养平衡,平常肉、奶、鱼、虾,新颖果蔬,各种煲汤、杂粮粥、坚果才是我的日常。
对于孕妇来说,注重饮食多样丰富,营养才能平衡全面。孕妇吃的食物品种多,胎宝宝熟悉的味道也会多,后期偏食、挑食、过敏会相对少一些哦!
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发表于 2020-1-15 07:31:29
看个人体质了,你觉得体质好,就想吃什么吃什么。我怀我家老大,就忌口,毕竟第一次,小心点没错。怀老二了忌什么口啊,想吃什么吃什么,汉堡炸鸡可乐雪碧火锅等等,跟没怀孕一个样。如今老二出生五天了,挺正常的,七斤八两。
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发表于 2020-1-15 07:31:49
垃圾食品,少吃一点没有大问题,但必然不能多吃哦!
什么是垃圾食品呢?

所谓垃圾食品,就是指食物里面没有什么营养,或者营养素含量非常低,只能为人体提供热量,或者热量过崇高高贵出人体需要的食品。
比如说:汽水、饮料、冰淇淋、雪糕、薯片,糖果,辣条、便利面、汉堡包、香肠、腊肠、肉松、肉干,咸菜、各种罐头,果脯、饼干以及烧烤类,炸鸡和油条等等。

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孕妈为什么喜欢吃垃圾食品呢?

■孕期口味改变
孕妇喜欢吃垃圾食品,这是孕期口味变化的一种正常表示。比如说,有的孕妇怀孕之后就出格喜欢吃酸的,酸的水果,酸的咸菜,越酸越有味儿。
还有一些女人怀孕之后出格能吃辣的,比如说麻辣粉,辣条,剁椒鱼头,麻辣火锅等等。或者是孕前对便利面非常讨厌,到怀孕之后却对便利面情有独钟。

以上,这些都是孕期激素程度升高,带来的孕妈口味上的变化。
■胎儿生长发育
孕妇之所以喜欢吃垃圾食品,本质上是胎儿正在不竭生长发育。胎儿对营养的消耗太大,构成孕妈在思维导向上的改变。打个比方:
假如孕妈出格想吃酸菜或者咸菜,实际上是因为细胞需要补水。因为酸菜或者咸菜很咸,需要孕妈喝进大量的水,而这个水很可能刚好是胎儿正需要的。

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假如孕妇出格想吃炸鸡或者汉堡,实际上很可能与孕妈血液中铁元素含量偏低有关。因为铁元素会增加血液的含氧量,而胎儿生长发育需要大量的铁。
假如孕妈出格喜欢吃甜食呢,比如说奶油蛋糕什么的,这都与胎儿的生长发育有关。所以很多妈妈发现孕期你想吃的,到了宝宝生下来你又可能不想吃了,但是宝宝出生之后的口味偏好,却与你孕期的口味却极为类似。
比如说你怀孕喜欢吃酸的,宝宝出生后就喜欢吃酸的。你喜欢吃甜的,孩子出生之后也更偏爱甜食一些。是不是很神奇呢?
■提示孕妈缺锌
缺锌会导致人体口味上的变化,比如说初步挑食偏食,对一些奇异的食物或味道有明显偏好(比如说以前不吃臭豆腐),以及指甲长倒刺,面容苍白易脱发,口腔溃疡反反复复以及免疫力下降等这些症状,都是与缺锌有关。
但是孕妇补锌不能乱补,因为锌是属于微量元素,占人体比重的不足1/10000,假如补锌补多了同样也对孕妇也不好。所以孕妇要补锌,必然要在医生的指导下停止。

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孕妈如何控制对垃圾食品的摄入?

1,早餐吃得好,就能减少孕妈对垃圾食品的诱惑。一天之中早餐的营养是最重要,比如高蛋白的牛奶和鸡蛋,既能保证营养又能保证身体对热量消耗。所以,假如孕妇早餐吃得不好或者营养不足,就会增加对垃圾食品的摄入量。
2,每天除正餐之外再额外加餐2~3次,比如说在正餐之间加餐酸奶、新颖的黄瓜、西红柿、苹果等瓜果类,再加上正餐时每天1斤的新颖蔬菜。这些蔬菜含有大量的炊事纤维,瓜果含有大量维生素C和果胶果糖,对孕妈来说有饱腹的作用,这样就能减少对垃圾食品的摄入。
3,从思想上控制。告诉本人这些垃圾食品对胎宝宝发育不好,不能让宝宝吃这些没有营养的食物。
4,怀孕4个月的时候,胎儿的感觉器官初步发育,不竭到怀孕5个月前后,胎儿的味蕾就已经发育完成。有专家表示,胎儿的味觉发育与孕妈的饮食习惯有极大的关联。所以,为了宝宝的安康,妈妈必然要减少对这些垃圾食品的摄入。
希望以上我的答复,能够协助到你。假如还有疑问,能够在下方评论区给我留言,谢谢你的点赞和转发。下一话题再见!

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发表于 2020-1-15 07:32:00
怀孕老想吃垃圾食品怎么办?很多孕妈在孕期的时候城市发生一些口味的变化。有可能喜欢吃偏辣或偏甜又或者是油炸型食品。

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孕妈妈在怀孕期间是能够吃的,无需刻意忌口,少量吃些是不妨的,孕期本来就没什么胃口,假如还得忌口的话就惨绝人寰了。

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以下食物需要忌口:
生蛋或没完全熟的鸡蛋:生鸡蛋和未完全熟的鸡蛋里很可能含有沙门氏菌,而沙门氏菌是导致食物中毒的重要途径。
生肉:未完全熟的肉里是大肠杆菌,弓形体病寄生虫,沙门氏菌等的藏身大户,一旦引发传染,会让胎宝宝和妈妈两败具伤。
未经过巴氏消毒的奶成品:一般超市里的牛奶都是有经过巴氏消毒的,但是一些进口超市里的酸奶和奶酪是未经消毒的,所以买的时候要看清楚成分表。
酒精:孕期应该避免喝酒,酒精会通过胎盘进入胎儿的血流,会对宝宝的生长发育构成伤害。

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不管怎么说孕妈妈在孕期垃圾食品还是少吃为好,多吃些水果蔬菜,饮食方面应多样化,保证营养平衡,保持表情舒畅。

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发表于 2020-1-15 07:32:12
怀孕早期,我的口味变得无菜不欢,每天都要吃一大碗蒸菜,蒸土豆丝,蒸芹菜叶儿,蒸豆角,蒸茄子,加上蒜泥芝麻酱,再放点辣椒油,吃的那叫一个温馨!
到了孕晚期,我变成了一个彻头彻尾的肉食动物,走到路上看到街边油亮亮的烤鸭,馋的迈不开步子。洒上孜然和辣椒面的刚出炉烤羊排,热火朝天我恨不得扑上去,假如不控制我觉得我能把满满一盘都吃光。
怀孕了,口味就变了,说不准什么时候,馋虫上来了,吃不上的感觉真的好想哭啊!有次晚上九点多,我在看《孤单的美食家》,里面的天妇罗让我口水飞流直下三千尺,实在不由得了,点了个外卖炸鸡腿,买一送一,万逐个个不够吃呢?还是要俩吧,还能免配送费,就这么四个鸡腿,我就着电视看完了也吃完了,没敢跟我老公说!
那也是我孕期唯逐个次放纵,没法子,垃圾食品就是那么好吃,假如真的忍得辛苦,那么只要吃的卫生,偶尔放纵一次也没什么关系,不会说吃个炸鸡宝宝就不好了,本身怀孕就很辛苦,偶尔也要犒劳本人一下。不外,放纵不要太频繁哦,必然要控制好体重,不然吃到一身肥肉,可就难减肥啦!

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发表于 2020-1-15 07:32:52
对于这个问题我想很多妈妈都有同感。怀孕前出格喜欢吃薯片儿,油炸食品。快餐食品,各种碳酸饮料,路边摊几乎美味的不得了。可是怀孕后为了宝宝的安康,暂时要跟这些食品说再见。那有没有什么替代品呢?

孕期能够替代垃圾食品的安康食品。

1.薯片的替代品

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这里我跟大家保举一种便宜小米锅巴。我在孕期想吃垃圾食品的时候,就是吃这种本人做的锅巴,美味营养可口。口感上跟那些薯片也想差无几。
把小米饭用水泡一段时间,然后擀成面,用微波炉或者烤箱或者平底锅烤熟,撒上盐和孜然粉,花椒面,就能够间接吃了,做法简单。酥脆可口,营养价值又丰富。
2.油炸食品的做法

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假如想吃油炸食品的准妈妈,能够买一个空气炸锅,不用放油也能炸出口味差不多的食物,准妈妈能够炸一些鸡翅,鸡腿,加上调料,非常美味。
3.碳酸饮料的替代品
假如想喝碳酸饮料的,建议改成果汁或者柠檬水,清新可口。
4.至于那些可口的路边摊建议准妈妈在实现不要去吃了。稍不小心可能构成腹泻或者引起愈加严重的后果。

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我是J妈,曾经以为本人脚印踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情,如今认为做了妈妈才是人生的王道!曾经的职场达人,如今的育儿达人,专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经历和宝妈自我提升以及时间打点,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来。
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