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孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗?

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发表于 2020-1-15 08:33:58
孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗?

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发表于 2020-1-15 08:34:52
孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗?
孕妇能够吃绿豆粥、喝绿豆汤。

我在孕期的时候就喝了不少,当时正好赶上夏天,出格口渴,但是白开水又有些喝不下,就喝绿豆汤来解渴,喝上一碗感觉神清气爽。喝上绿豆汤也没有感觉有什么不适。有时候出格没食欲的时候,我也会喝一晚绿豆粥,登时就能够吃下饭了。
民间传布绿豆是属于寒凉食物,孕妇不合适吃。实际上我们吃的蔬菜、水果、海产物、五谷杂粮等都是“寒凉”的,假如因为所谓的“寒凉”都不能吃的话,大部门食物都不能吃了,只要控制量都是能够的。
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吃绿豆粥、喝绿豆汤的好处

绿豆属于杂豆的类别,含淀粉50-60%,含蛋白质20%左右,喝绿豆粥出格有饱腹感,吃不太多就会饱,有利于控制体重、控制血压。
绿豆的GI值是27.2,和绿豆粥有利于控制血糖升高、控制体重、控制血压。
绿豆营养丰富,除含淀粉、蛋白质外,还含有脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等营养物质。
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吃绿豆粥、喝绿豆汤能够促进胃肠爬动、增进食欲、防止便秘、促进骨骼发育、清热解毒、利尿消肿的作用。很多妈妈通过喝绿豆汤排除体内毒素,到达去黄疸的目的。
吃绿豆粥、喝绿豆汤注意事项

1、煮绿豆粥不合适放糖,只是把绿豆提早泡一泡,用清水煮好就能够。自然的清香就能够满足孕妇的需求,放糖会加重妊娠糖尿病的风险。
2、不要煮得过烂,防止营养素流失过多。绿豆粥呈绿色是有解暑的成效,变成红色时就只能当作饭了。
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3、绿豆粥、喝绿豆汤不要喝太多,一次一碗即可。
4、假如服用药物,不要喝绿豆粥、喝绿豆汤,因为绿豆有解毒功能。
新晋二胎宝妈,曾经叱咤职场的Career Hero,青云方案获奖者,获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交换。与万千妈妈分享育儿经历,关注我,获取更多育儿常识。
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发表于 2020-1-15 08:35:17
孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗?

必定能够。

孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗?w1.jpg


(图片来自网络)
孕妇吃绿豆粥、喝绿豆汤,有以下好处:
1、绿豆能够清热解毒,孕妈妈吃了能够协助去火,消除体内胎毒。
2、绿豆中的赖氨酸的含量高于其他食物,孕妈妈吃了能够补充人体必需的氨基酸。
3、绿豆还含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质,是孕妈妈的理想食物。
4、绿豆还有利尿、消除水肿的成效,是孕妈妈防止妊娠水肿的佳品。

孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗?w2.jpg


(图片来自网络)
如何快速煮绿豆汤?

把绿豆先用水泡10分钟左右,沥去水分,放入冷冻室,冻成冰块。绿豆浸泡后吸收水分,根据水结成冰体积变大的原理,经过冷冻把绿豆撑裂。有裂纹的绿豆,遇热水后被撑开,所以能很快煮开花。
分次加水,先加少量水,将绿豆煮开花,再加大量水,将绿豆汤煮开锅,这样能够缩短绿豆成熟的时间。
绿豆虽然好,但它是凉性的,不合适持久喝,尤其是脾胃寒凉的孕妈妈来说,更要少吃。此外,吃绿豆粥、喝绿豆汤的时候,不要加太多糖。
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发表于 2020-1-15 08:35:50
孕期能够吃绿豆粥的。
绿豆可肃清胎毒、降火排毒。
绿豆富含淀粉、蛋白质、多种维生素、钙、锌等多种矿物质。中医认为绿豆有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的成效。天气热了,非常合适喝绿豆粥,孕妇喝绿豆粥既能够补充钙、锌等多种维生素也能够防止妊娠水肿。

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孕妇吃绿豆的好处:
1.绿豆含有丰富而优良的植物蛋白,孕妇吃绿豆能够补充优良蛋白,进步身体免疫力,加强本身抵抗力,消除身体疲劳感。
2.绿豆含有丰富的炊事纤维,孕妇吃绿豆即能够补充炊事纤维又能够滋润肠道,促进排便排毒,改善孕期便秘情况的发生。
3.绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆能够补充磷,促进神经的兴奋,保持活力、增进食欲、改善胃口。
4.绿豆有利于排尿去湿,孕妇吃绿豆,促进排尿去湿,减轻妊娠期水肿的现象。
5.绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆能够补充钾元素,能够维持身体根底代谢率,并且有明目的成效。
6.绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆能够补充钙质,庇护骨骼的安康。

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绿豆是很好的食物,但是它毕竟属于凉性的,吃的时候要注意一下事项:
1.绿豆性凉,天生体寒,脾胃虚弱者不宜多吃,容易构成腹泻。正在腹泻的人更不能吃。
2.假如怀孕期间正在服用某些药物,出格是温补类的一些药物,不能吃绿豆,容易降低药效。
3.没有煮熟的绿豆味道比较腥,容易引起恶心、呕吐。孕妇不要吃没有煮熟的绿豆。

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以上是我的一些建议,希望能够协助到你,大家有好的意见,欢送留言评论。(图片来自网络)
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发表于 2020-1-15 08:36:12
怀孕期间能够喝绿豆粥的。

1、绿豆含有必需氨基酸,赖氨酸。它是蛋白质合成的重要原料,能够进步蛋白质的操作率,从而增加食欲和消化功能。能够促进发育,进步智力,长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。所以孕妇喝一点绿豆汤对本人和宝宝都有益。
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2、此外,绿豆还含有丰富的淀粉,脂肪,蛋白质,多种维生素和锌,钙等矿物质。传统医学认为,绿豆性味甘寒、无毒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之成效。

3、所以对于孕妇来说,喝绿豆粥不仅能够减少上火,还能够消除胎毒,还有助于处置怀孕期间便秘的问题。从这些方面来说,孕妇能够喝绿豆粥。

喝绿豆粥注意事项


1、煮绿豆粥不合适加糖,只需提早浸泡绿豆,用水煮沸即可。天然香料能够满足孕妇的需要,而糖能够增加妊娠期糖尿病的风险。
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2、不要煮太烂,以防止营养过剩流失。绿豆粥是绿色的,具有缓解热量的作用。当它变成红色时,变成红色时就只能当作粥饭了。

3、绿豆粥不要喝太多,一次一碗即可。

4、假如服药,不要喝绿豆粥,因为绿豆具有解毒功能。
【希望此答复能帮到您,有疑问请咨询我们医师,将免费为您解答】
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发表于 2020-1-15 08:37:10
怀孕期间是能够吃绿豆粥的,并且孕妇吃绿豆粥对本身安康和胎儿安康都有好处!出格是在祛胎毒方面效果极佳!下面一起来理解一下孕妇吃绿豆粥对身体安康有哪些好处?应该怎样吃最好?

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1,清热祛胎毒
所谓的胎毒其实孕妇平常不注意饮食储蓄积累下来的热毒。绿豆粥性寒,有清热解毒的成效,孕妇在本人感觉上火导致胃口不佳时,适量食用一些绿豆粥能够肃清体内热毒,起到清热祛胎毒,让胎儿更安康。
2,缓解孕期烦燥
怀孕期间适量食用绿豆粥,能够协助孕妇肃清体内热毒,降肝火,祛心火,起到清心除烦,缓解孕期中的烦燥。
3,预防肠热便秘
绿豆粥性寒,富含炊事纤维,能够促进大肠爬动,清肠火,起到预防肠热便秘。
4,补充营养
绿豆粥富含蛋白质,脂肪,维生素,氨基酸,矿物质等营养,有效给孕妇身体提供所需的多种营养物质,有利于胎儿发育。
5,增进孕妇食欲
绿豆富含生物碱,炊事纤维,促进肠胃爬动和体内新陈代谢,加强消化功能,增进食欲。
6,预防中暑
夏天天气炎热,孕妇适量食用绿豆粥,能够协助身体清热解毒,缓解暑热,预防中暑。
孕妇应该怎样吃绿豆粥最好?

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1,绿豆粥性寒,孕妇一次不宜过量食用,也不宜天天食用,能够在本人感觉上火时吃一碗,或者一个星期吃一次。
2,孕妇吃绿豆粥建议少放或不要放糖吃,最好做绿豆粥时加一片陈皮去做,更健胃一些。
有关孕妇能否吃绿豆粥问题就分享到这里喜欢的朋友们多多点赞和关注,谢谢阅读!
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发表于 2020-1-15 08:37:21
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怀孕期间能够吃绿豆粥,绿豆营养丰富,富含叶酸、钾、钙等,都是孕期非常容易缺乏的营养素。此外,绿豆与大米一起食用(如绿豆粥),还能进步蛋白质的操作率。所以说,绿豆对孕妇来说长短常不错的食材。
关于怀孕期间到底不能吃什么的问题不竭以来备受关注,民间也传布着大量怀孕期间不能吃螃蟹、酱油等的说法,其实大多毫无根据。不外孕期也确实有一些食物是需要注意的。

1.酒,没有“宁静量”
不管啤酒、红酒、黄酒、米酒,都是以酒精为主要成分的,然而酒精对胎儿有害。孕妇饮酒后,酒精很快经胎盘进入胎儿体内,严重的话,可构成胎儿畸形。酒精还会损伤脑细胞,导致不同程度的智力低下。因而,孕妇不要饮酒或喝含酒精的饮料。孕期饮酒没有所谓的“宁静量”,任何量都有可能损害胎儿,越喝得多风险越大。
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2.咖啡
适量咖啡对孕妇是宁静的。当然,假如孕妇选择“低咖啡因”咖啡就愈加宁静,每天能够喝数杯。当发现胎儿呈现兴奋反响(胎动明显增加)时,要停止喝咖啡。即便胎儿没有表示出明显的兴奋,也要注意监测胎儿的发育速度,假如发现胎儿发育较慢(小于孕周),亦应停止喝咖啡。
3.茶
一般不倡导孕妇喝浓茶,在理论上,孕妇喝茶益少益淡。因为喝茶不能给孕妇提供营养素。并且,喝茶对孕妇和胎儿可能有不利影响,比如茶叶中的茶多酚等物质会抑制人体对铁和蛋白质的吸收;茶叶含有的咖啡因对母体和胎儿均有兴奋作用。 因而,孕妇最好不要喝茶。假如喝茶的话,也要喝淡茶,且要在餐后数小时饮用。
4.甜食、饮料
孕妇要限制糖或甜食摄入,以免引起妊娠糖尿病。世界卫生组织建议每天糖摄入量以不超过25克为最佳。25克糖包罗所有由厂商、厨师或消费者添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖、糖浆和蜂蜜等所有“游离糖”(不包罗蔬菜、水果和牛奶种天然存在的糖)。饮料营养价值很低,是典型的高能量低营养的垃圾食品。孕妇应该少喝或不喝饮料,尤其不能用饮料代替喝水。
作者:王兴国,大连市中心病院营养科主任,主任医师;辽宁省营养学会副会长;新浪微博医疗大V;中国营养科学传布之星,处置临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传布20余年,出书《吃的百科》《长胎不长肉》等科普册本20余部。

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发表于 2020-1-15 08:37:33
怀孕期间能够吃绿豆粥吗?

怀孕期间当然能够吃绿豆粥了,绿豆中蛋白质含量比较丰富,并且有增加食欲和易于消化清热解毒、祛暑止渴的作用。喝绿豆汤还能协助孕妈妈排毒,并且绿豆营养丰富,但体质偏寒性的孕妇,要适量喝,不宜贪多。
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孕妇吃绿豆的好处:

绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。绿豆性味甘寒,除了我们常知的清热解毒、消暑止渴的好处,还有利水消肿的成效。
假如在夏季,孕妇通过适当吃绿豆,能够起到肃清胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的佳品。
1、绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,能够补充磷,促进神经的兴奋,补充精神,保持活力,增进食欲,改善胃口。
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2、绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可庇护骨骼的安康.
3、绿豆含有丰富的炊事纤维,孕妇吃绿豆,补充炊事纤维,能够促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。
孕妇吃绿豆的注意事项:

1、绿豆性凉,天生体寒,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。
2、假如孕妇正在服药期间,出格是一些温补的药物,建议避免吃绿豆,以免降低药效。
3、孕妇食用绿豆,最好煮熟透一些,利于消化。
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合适孕妇吃的绿豆食谱:

小米大米绿豆粥:
做法简单,取适量大米和小米,再配绿豆适量,一起煮熟熬烂即可。合适各个时期的孕妇吃。
无论绿豆有多少好处,任何食物都不能食用过量,对于孕妇平衡营养更重要,适量喝绿豆粥,适量吃绿豆,都是能够的。

欢送关注我的头条号:佳楠育儿记,假如喜欢我的答复,或者感觉对你有用,能够关注我,去我的头条主页查看更多关于孕产方面的答题,也能够在评论区给我留言。
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发表于 2020-1-15 08:38:08
谢邀,孕妈妈能够吃绿豆粥,喝绿豆汤哦,绿豆的营养价值颇高,按《中国食物成分表2018版》的数据显示,绿豆富含蛋白质、炊事纤维,同时还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁等营养物质,以及蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸,这对孕妈妈是有好处的。
绿豆口感清新,孕妈妈没胃口,不想吃东西时,来碗绿豆汤,霎时有种舒心的感觉,有助于增进食欲,并且适当吃绿豆,里面的炊事纤维能够滋润肠道,缓解预防孕期便秘。
不外,孕妈妈可不要贪凉,不要把煮好的绿豆放进冰箱里冰镇以后再吃,一是因为胎宝宝对冷的刺激很敏感,吃太冷会刺激胎宝宝动得更频繁,二是容易引起肠胃不适。也不要贪多,豆类食物吃多了可能会胀气。
其实,孕期没有那么忌口,除了酒精、生食等明确不能沾的食物外,其他的食物适量吃是完全能够的。

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发表于 2020-1-15 08:38:32
宝妈们怀孕非常辛苦常常呈现心烦气躁、食欲不振的情况,绿豆粥具有清热解毒、增进食欲的成效,因而宝妈在怀孕的时候适量食用绿豆汤对身体还是有很多好处的,我家媳妇如今孕期8个月几乎每个星期城市煮绿豆粥来去去毒素,分享一下我在家为做的小米绿豆粥。
食材:绿豆20克、小米20克、元宝红糖一个

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小米清洗一下冷水浸泡后放旁边待用,锅中加水适量多点,绿豆洗干净倒入锅中大火煮开改小火煮20分享左右。


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煮的过程中可用勺子捞出看生熟程度,绿豆中间煮炸就能够倒入小米。


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小火再一起慢煮20分钟左右,捞出看小米成花后参加红糖煮2分钟就能够关火,稍等片刻就能够享用美味可口的小米绿豆粥了。
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