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坐月子是女性二次重生的时机,如何在保证母乳质量的情况下月子里掉秤30斤?

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发表于 2020-1-15 14:34:07
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发表于 2020-1-15 14:34:43
产前145斤左右 生完130多斤
月子里我本人一手一脚带娃 婆婆没有帮我 老公下班回家帮我赐顾帮衬一下 我还本人煮饭洗衣服洗奶瓶 随后喂人奶 一顿饭2大碗 出月子后105斤 想说的是 刚刚生完孩子 先不要想着瘦 本人身体真的非常重要 错过了 就要下一胎坐月子的时候恢复 也不知道恢复得来不 建议你月子期间好吃好喝 保持表情愉快 减重的事 月子后再考虑吧.!
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发表于 2020-1-15 14:35:38
母乳质量取决于母体的摄入,就是每天吃的,蛋白质,维生素为主,同时要降低主食的摄入,能够让你安康的掉体重,其次要注意烹调方法。你能够看下我的视频,说的还算详细,希望能够协助到你。
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发表于 2020-1-15 14:35:47
即能在月子期间保证母乳质量,又能够快速瘦身?
1.合理的月子餐很重要,必然要保证到少食多餐,多汤少米,适当休息保证睡眠。
2.主食能够多以流食为主,能够适当加点蔬菜水果,豆类等
3多汤少米,多汤是指在月子期间以汤食为主,比如少油的鸡汤,鱼汤,榴莲炖汤,骨头汤等等,总之都要少油,适当加点蔬菜补充维生素
4.总之在整个月子期间不要大吃大补,这样不仅容易引起短时间内的虚胖,还会使宝宝营养过剩,虚胖后的减肥经历只要做过月子的妈妈们懂[我想静静]


坐月子是女性二次重生的时机,如何在保证母乳质量的情况下月子里掉秤30斤?w1.jpg



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