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求本中医

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冬季坐月子是女性减肥的黄金期,在不影响母乳的情况下如何从140降到105斤?

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发表于 2020-1-16 10:33:42
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发表于 2020-1-16 10:34:39
感激邀请,先说说我的消费经历,本来想顺产的,但是由于宝宝太爱动了,最后几天绕颈三周,产检当天医生就让剖了我本人认为是剖腹产比顺产痛顺产如今有无痛了,感觉就没有那么怕了。剖腹当时不痛,术后真的感觉要命筹备过程打点入院到病房后会有负责各项工作的医生来询问情况,然后签字→等待护士来备皮(就是剔除多余的毛发)等待护士接进手术室进动手术室,医生就初步各忙各的,出格要说的是千万不要怕注射麻药,

冬季坐月子是女性减肥的黄金期,在不影响母乳的情况下如何从140降到105斤?w1.jpg



真的一点都不痛,还没有留置针痛麻药有效果后就初步手术了,手术过程无感,不痛,真的一点都没有不温馨。很快几分钟宝宝就出来了,医生查抄完宝宝会抱给你确认性别,然后就抱出去给家属了,剩下的差不多半个小时就是初步缝合你的伤口,一层一层的缝合到目前为止都还好,表情和痛感都比较愉快,然后就送入病房啦,就能够看小宝宝了,当然假如这个时候你的缩宫素还没有反响的话就赶紧看一看缝完针查抄好就会送进病房!!!关于术后恢复过程!当天!麻药会在5-6个小时左右失去效果,下了手术台就会输缩宫素,护士每隔半小时就会进来

冬季坐月子是女性减肥的黄金期,在不影响母乳的情况下如何从140降到105斤?w2.jpg



按压肚子不雅察看恶露的排出情况,不雅察看子宫收缩情况,会给你上一个沙袋压在肚子那里,压肚子真的很痛,痛的我一看到护士进我房间我就怕了,就想哭了,加上缩宫药的作用更痛了,这个时候镇痛泵我感觉没有用,当天没有排气,虽然喝了很多萝卜水也没有,就只能吃流食!术后第2天!
终于排气啦,我能够吃东西啦,很冲动,但是今天就必需要下地走路了,中午左右尿管就拔了(我都不知道什么时候上的尿管,反正打了麻药没有感觉,任人宰割)剖腹产最痛的就是第一次下地走路!痛到Guci,根本走不动,动不了,下地走路都是磨着走的,但是我第一次坚持过后就好啦,第二次就不是那么痛了!后面就越来越轻松术后第3天!镇痛泵没有效果了,取了之后伤口会痛,但是也还好!翻身喂奶那些还是比较痛苦,翻不动,只能一点一点地挪动!

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我在病院住了7天一天比一天好,后面就能够四处走动了其实剖腹产后能够下地了就需要多走动才能恢复的快,消费经历就这样,接下来说说我的产后恢复经历,女人都是爱标致的,就算生了宝宝我们也要美美哒,所以及时打点身材恢复非常必要 十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨别离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,构成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配适宜量的运动停止骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。
其实操作消费的时机来调整体型, 或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,到达调整体型的目的! 产后收腹对女性出格重要,怀孕时候肚子那么大,生过肚子一下子就空了,假如不勒着点的话,那有大肚腩多难看啊,并且还很容易得妇科病的,我本人用的是产后月子里初步穿的收腹的,就是一件背心和一件短裤的那种,我之前买的束缚带,成果用了一天就勒的受不了。

冬季坐月子是女性减肥的黄金期,在不影响母乳的情况下如何从140降到105斤?w4.jpg



还是我朋友保举给我买了这个套装,穿戴我第一感觉就是不勒,不勒我就能坚持,并且穿上把大肚子都收起来了,产后的大肚子经常收的话,垂垂就会变小,皮肤变紧致,把我多余的肉肉收起来了,重在坚持穿!它还有个好处就是不会卷,以前我肚子肉这么多,坐在那里肚子不会一节一节的,站那里什么样坐那里就什么样,这也是我比较喜欢的。如今坚持穿了一段时间后肚子几乎平了,减重15斤,身材恢复的跟以前差不多了!
最后给大家说说如何瘦的快
1.控制饮食
除了运动,产后的饮食对于减重也很重要,产后尽早恢复合理的饮食构造,注意三餐平衡,保证优良营养,不吃没有必要的热量。
假如长短母乳喂养,在宝宝出生6周以后,就需要初步控制热量摄入了,最多比每日尺度摄入量少500大卡。同时,确保每日摄入热量不低于1600大卡,同时也需要摄入多样的营养,确保为身体提供平衡的营养。
2.坚持熬炼
比及了宝妈出了42天的月子,就能够适当的多运动,能够垂垂增加强度;运动熬炼能够增加血液循环,排汗排毒。假如想要针对性的瘦身,比如收腰、瘦腿等;并且重要的是不成三天打鱼两天晒网,贵在坚持!
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发表于 2020-1-16 10:35:33
合理安排月子餐,荤素搭配平衡,少吃多餐,少油,多吃水果。自然而然就会垂垂瘦下来啦,[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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发表于 2020-1-16 10:35:58
这也是我想问的问题,需要答案。我觉得假如本人减肥,必定会影响母乳的。
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